自律神経を整える

①ストレスと②肩こり腰痛は自分の力だけで
カバーしていくことは難しいかもしれませんが、
③以降は生活の工夫で対処していくことが出来ます。

添加物・農薬に関してはコスパ問題もあると思います。
でもまず何か挑戦してみたいという方は
日常で一番良く使う調味料を
良いものに変える事から始めてみてください。

お塩は塩化カリウムではなく天然塩。
お砂糖はなるべく精製される前のもの。
お味噌も成分表示を見て添加物の入っていないもの。
(食べ物の名前ではないものは基本添加物です)

自然派食品を扱うお店に行くと醤油やお味噌もこだわって
作られている品物がたくさんあるのでぜひ探してみてください♪
そこからご自身で出来る範囲で添加物の少ないもの、
無農薬の野菜を意識して選んでいくだけでも
化学物質ストレスはぐんと減らせます。
(成分表示を見る事を癖づける事がおススメです)

エアコンストレスは避けられませんので
ご自宅でのケアがおススメです。
夏でもクーラー冷えを起こしますので
食事は冷やすものが多ければ温めるもの(お味噌汁など)も
意識して取り入れる。
きちんと湯船に浸かって身体を温めて
自律神経を休ませて良い睡眠の質を得る。
といったものだけでも
十分自律神経へのケアに繋がります。

⑤の生活習慣の乱れはみなさまのご判断で！

ただ
常に規則正しく生活
常に健康に良い食べ物だけの食生活は
もともとそういう生活習慣の方でない限り
飽きずに続けることは難しいです…。

『身体を治す事』は楽しくないと続きませんので

楽しむ時は楽しんで
頑張る時は頑張って
だらける時はだらけきって

そんな日々の生活の中で、
自律神経も労わる意識を持ってみてください。

自律神経の乱れに気付けるのは身体の持ち主である
ご本人様だけです。

やりたい事を楽しくするために
都度、自律神経にリカバリーを入れる事が
健康への近道です。